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第三一呼一吸掌握在15秒种左右。
也就是
深吸气5秒以上屏息1秒；然后慢呼气5秒以上再屏息1秒。
第四每次要
练半个小时每天至少练习一次。
第五先以坐式为主练熟之后不论站立行
走、说话做事甚至睡觉时都以腹式呼吸就算功成……到时候我再教你运气之
法。
”
返程路上老古对我说：“这是一块宝我要充分利用你有没有兴趣和
我一起干？”
我现在对老古已经敬若神明自然不会推辞点头答应了。
回去后我坚持练习感觉身体越来越轻快体内有一股气息流动。
一个星期后老古开始教我如何运气。
“道家养生气为根本。
你意守丹田将真气汇聚于此按照行功之法引
导真气运行于任督两脉打通大小周天。
这个过程可长可短因人而异就看你
的造化了。
我教你一套练功的招式可以提高你练功的速度。
”
老古教完后看我练了两遍才点头认可又叮嘱我勤加练习一定会受益
匪浅。
我潜心练习自我感觉进步很快丹田内真气越聚越多腹内像有一个气球
我缓缓引导真气运行四肢百骸无不舒坦熨帖。
一个月后老古说：“最后教你如何使用真气学成后真气聚在手掌可以
开碑裂石运在腿脚可以健步如飞……”
我忽然想起岳母下体的神奇按捺不住问：“那聚在下体呢？”
老古看着我呵呵一笑：“对于男人来说粗细大小任你控制时间长短随你
喜欢事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。
”
“那对于女人来说呢？”
“下阴可以像自己的嘴巴一样-->>
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